Sıcak su mu soğuk su mu duş

gribal enfeksiyonlardan depresyona, cilt bakımından hormon üretimine kadar birçok faydası var. ancak sıcak sudan soğuk suya bir anda geçilmesi tavsiye edilmiyor. çünkü ani değişiklik stres kaynağı olabiliyor. bir de kalp hastalarına soğuk duş önerilmiyor.
güne zinde bir başlangıç isteyenlerin vazgeçilmezi.
İçindekiler Show
not: yt değildir.
düşündüğünden zordur
zımba gibi yapar, dinçleştirir. ilk zamanlarda alışmak zordur ama alışan insan için güzel bir durum. özellikle yaz aylarında enfestir.
kışın zor olsa da yazın çok rahat alınabiliyor. cilde ve saçlara çok iyi geldiğini düşünüyorum. cildi gerginleştiriyor ve yaşlanmasını geciktiriyor.
vücut soğuk duş almaya kademeli olarak alıstırılmalıdır.
obur türlüsü sakıncalıdır.
diger yandan soğuk duş, bağışıklık güçlendirir.
imkansız gelen hede.
yaz kış hiç farketmeksizin sıcak su ile, hatta kaynar su ile banyo yapıyorum.
kışın buz gibi su altında banyo yapanlara çok imreniyorum. canım çekiyor ama yapamıyorum. deli miyim neyim
soguk su ile dusumu aldıktan sonra yazıyorum. kışın pek denemedim ama mayıs ayında baslıyorum bunu yapmaya, gittiği yere kadarda devam ediyorum. sıcaktan ılığa sonra soğuğa geçiyorum. duş seriniliği ve rahatlığı yazın bile sıcak su ile yapılan duşa göre daha uzun sürüyor. zindelik kaynağı bence. şu depresif zamanlar için iyi bişey ayrıca.
direkt olarak dağda eriyen kar suyunun evlere iletildiği bir şehirde mecburiyetten aldığım soğuk duş sonrası artık gerçekleştiremediğim eylem. oysa ki yaz kış soğuk suyla duş alırdım fakat yaşadığım olay bir travma yarattı sanırım. benim için soğuk suyla duş almak güne hızlı uyanmamı sağlayan ve konsantrasyonumu yükselten bir faktördü, tekrardan kazanmam umuduyla not düşeyim
edit: bunu yazdıktan sonra aklıma geldi de soğuk suyla en güzel tecrübemi aktarayım; banya (rus hamamı). donmuş bir nehrin kenarına bir çadır sauna kuruluyor. çadırın içinde sobayı yaktıktan sonra uygun sıcaklığa gelmesi bekleniyor bu arada da donmuş nehrin üstüne insan sığacak kadar delik açılıyor. dışarıda hava sıcaklığı -20'lerdeyken saunada 100 derecede gözeneklerimizi açıyoruz (bu arada da bir ağaçın yaprakları -çınar ağacına benziyor- yelpaze gibi toplanılmış ve vücuda bununla vuruluyor gözeneklerin açılmasına faydalı olduğu söyleniyor). işte o sıcakta yeteri kadar piştikten sonra koştur koştur donmuş nehrin ortasındaki deliğe bırakıyorsunuz kendiniz. tam olarak kızgın kumlardan serin sulara durumu
her yıl mayıs ayı gibi başlayıp ekim sonlarına doğru bıraktığım aktivite; depresif ruh haline iyi geldiği söyleniyor. yalnız soğuk suyla duş alabilmeye açık olmak için de depresifliğin belli bir eşiğin altında olması gerekiyor bana kalırsa; tıpkı yeni bir şarkı keşfetmeye açık olmak gibi, hayata karşı bıkkınken yapamıyorum.
türkiye'de her gün istemesek de yapıyoruz.
(bkz: akp döneminde gerçekleşmiştir)

ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.

Soğuk duş almak, çoğu zaman bize işkence gibi gelse de aslında vücudumuza birden çok faydası bulunuyor. İşte soğuk suyla duş almanın insan vücuduna faydaları…

1/25

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

2/25

Soğuk suyla duş almanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini gösteren sayısız araştırma bulunmaktadır. Soğuk su, titremeye neden olduğu için metabolik hızı arttırır ve bağışıklık sistemini aktive eder.

3/25

Kan dolaşımını iyileştirir.

4/25

Soğuk duşa geçmenizle beraber kan dolaşımı iyileşir. Soğuk suyla temas ettiğinde kan damarları daralır. Bu daralma kanın akış hızını artırır. Peki kan dolaşımının iyi olması neden önemli?

5/25

İyi kan dolaşımı yüksek tansiyonu önler ve kan damarlarını güçlendirir.

6/25

Vücudumuz soğuğa maruz kaldığında ısınmak için daha fazla enerji üretmesi gerekir. Bu sayede ısınmaya çalışırken daha çok yağ yakar ve zayıflamaya yardımcı olur.

8/25

Soğuk duşlar termojeneze (vücut ısısının üretilmesi) yol açan stresin iyi bir formunun oluşmasını sağlar. Böylece vücudunuzdaki onarım sistemleri aktive olur. Eğer kronik olarak soğuk el ve ayaklardan şikayetçiyseniz ya da çok fazla terliyorsanız, soğuk duşu deneyin.

10/25

Depresyonu azaltır.

11/25

Soğuk duş depresyona yardım etmede ve önlemede de yardımcı olur. Virginia Common Wealth Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre soğuk su beynin mavi noktalarını uyarıyor. Mavi noktalar beynin noradrenalin üretim bölgesi. Noradrenalin ise depresyonu önlemede kullanılan bir hormon.

12/25

Lenf sistemini güçlendirir.

13/25

Lenf sıvısının hareketi kasların kasılması ile olur. Soğuk duş bütün vücuttaki kasların kasılmasını sağladığı için lenf sistemi de daha iyi çalışır. Böylece atık maddeler vücuttan daha hızlı atılır.

14/25

Nefesi derinleştirir.

15/25

Soğuk duşun etkisini nefesinizde net bir şekilde hissedeceksiniz. Soğuk duş ciğerleri açarak daha fazla oksijen alınmasını sağlar. Böylece daha az yorgun hissedecek ve spor yaparken daha az yorulacaksınız.

16/25

Cildi ve saçı sağlıklı tutar.

17/25

Sıcak su cildi ve saçı kurutur. Diğer yandan soğuk su saçı daha parlak, cildi daha sağlıklı yapar. Soğuk su gözenekleri daralttığı için sivilce oluşumunu engeller. Ayrıca detoksifikasyona katkıda bulunarak, toksin ve atık maddelerin ciltten atılmasını sağlar. Böylece cilt daha temiz ve genç görünür.

18/25

Enerjiyi ve canlılığı artırır.

19/25

Duşlarınızı soğuk suyla bitirmenin birçok avantajı var. Eski samuray savaşçıları her sabah başlarını soğuk suya soktukları bilinir. Bu ruhsal düzeyde bir arınma ritüleiydi. Böylece ruhlarını temizlediklerine ve güne taze bir başlangıç yaptıklarına inanırlardı. Soğuk duş kesinlikle daha canlı ve enerjik yapar. Kalp atmaya başlar ve uykudan kaynaklı letarji ortadan kaybolur.

20/25

Soğuk duş hormon bezlerinin aktivitesini artırarak, vücutta daha fazla hormon salgılanmasını sağlar. Örneğin, üreme sisteminde büyük yarar sağlayarak çocuk sahibi olmak isteyenlere yardımcı olabilir. Sperm sayısı sıcaklık arttıkça düşer. Bu yüzden soğuk su bu konuda da işe yarayabilir.

21/25

Hormon üretimini artırır.

22/25

Peki soğuk duş almaya nasıl başlamalıyız?

23/25

Derece derece sıcak sudan soğuk suya geçişi sağlayabilirsiniz. Birçok kişi için, ani bir değişiklik kaldırılamayacak kadar büyük bir stres kaynağı olabilir.

24/25

Soğuk duşu günlük rutine eklemenin iyi bir yolu duşun son bir dakikasında soğuk suyu açmaktır.

25/25

Soğuk duş mu daha iyi sıcak duş mu?

Sizin için araştırdık. 1- Soğuk duş bağışıklık sistemini uyarırken, sıcak duş burun tıkanıklığını rahatlatır. 2- Soğuk duş konsantrasyonu arttırırken, sıcak duş kasları gevşetir. 3- Soğuk duş güne hızlı uyanmanızı sağlarken, sıcak duş stresinizi azaltır.

Soğuk suyla duş almak iyi midir?

Soğuk suyla duş almak saçlarınızın ve cildinizin daha sağlıklı olmasını sağlar. Aslında hepimizin alışkın olduğu sıcak duş, saça ve cilde zararlıdır. Soğuk duş ise cilt gözeneklerini daraltır ve sivilceleri engeller. Ayrıca vücuttaki toksinlerin atılmasını sağladığı için çok daha parlak bir cilde sahip olursunuz.

Çok soğuk suyla duş almak zararlı mı?

Soğuk suyla duş almanın zararları Aksi taktirde soğuk duş kalp krizi meydana getirebilir. Sıcak havalarda soğuk duş almak da zararlı olabilir. Kan damarlarının fazla büzüşmesine ve kalp krizine yol açabilir. Bundan dolayı aşama aşama vücudunuzu alıştırmalı, bir anda soğuk suyun altına girmemelisiniz.

Sıcak suyla neden duş alınmaz?

Ancak halk sağlığı uzmanları ve doktorlar çok sıcak su ile banyo yapmanın tehlikeli olduğu konusunda uyardılar. Cilt hastalıkları uzmanı Dr. Sang Gon, çok sıcak su ile duş almanın dokuları dış etkenlerden korumaya yardımcı olan cilt tabakasını yok ettiğini ve cildi susuz bıraktığını söyledi.